Nové predbežné štúdie naznačujú, že sa vám srdiečko poďakuje, ak sa budete držať diéty prevažne rastlinnej povahy.

Vedci hodnotili päť stravovacích návykov. Zistili, že ľudia, ktorí väčšinu času jedli rastlinnú stravu, mali o 42 percent nižšie riziko vzniku srdcového zlyhania ako tí, ktorí jedli menej rastlinných potravín.

„Jesť stravu prevažne z tmavo zelených listových rastlín, ovocia, fazule, celých zŕn a rýb, zatiaľ čo obmedzovanie spracovaného mäsa, nasýtených tukov, transmastných kyselín, rafinovaných uhľohydrátov a potravín s vysokým obsahom cukru je srdcom zdravý životný štýl a môže to konkrétne pomôcť zabrániť zlyhanie srdca, ak ho ešte nemáte, “uviedla prvá autorka štúdie Dr. Kyla Lara. Je internou lekárkou, ktorá žije v Icahnovej lekárskej fakulte v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.


Srdcové zlyhanie znamená, že srdce nie je schopné pumpovať dostatok krvi na udržanie svojho pracovného zaťaženia. V USA postihuje asi 6,5 milióna dospelých vo veku nad 20 rokov.

Do štúdie sa zapojilo viac ako 15 500 amerických dospelých, vo veku 45 a viac rokov, bez známej choroby srdca alebo srdcového zlyhania.

Rastlinná strava sa zvážila podľa vhodnej stravy (červené mäso, cestoviny, vyprážané zemiaky, rýchle občerstvenie); Dezerty, pečivo, sladké jedlá z raňajok, čokoláda, cukrovinky); južná strava (vajcia, vyprážané jedlo, mäso z orgánov, spracované mäso, sladké nápoje); a stravovacie návyky ťažké na alkohole a šalátoch (šalátové dresingy, zelená, listová zelenina, paradajky, víno, maslo, likér).


Ďalšie štyri stravovacie návyky nesúvisia so zníženým rizikom srdcového zlyhania. Lara a jej kolegovia uviedli v tlačovej správe American Heart Association.

Predchádzajúci výskum ukázal, že strava môže byť dôležitým faktorom pri zužovaní tepien, ktoré môžu viesť k infarktu, mŕtvici a srdcovému zlyhaniu.

Nová štúdia bola observačná, čo znamená, že môže identifikovať asociáciu, ale nemôže dokázať príčinu a účinok. Zistenia mali byť predložené v pondelok na výročnom stretnutí srdcového zväzu v Anaheime v Kalifornii. Mali by sa považovať za predbežné, kým nebudú recenzované na zverejnenie v lekárskom časopise.


ako znížiť krvný tlak | vysoký krvný tlak | zdrava vyziva (Jún 2021).