Nájsť opaľovací krém so všetkými správnymi vecami môže byť ľahšie ako kedykoľvek predtým, ale určite si prečítajte štítok, inak by ste ho mohli popáliť.

Väčšina opaľovacích krémov predávaných vo veľkých maloobchodných predajniach v USA a ich webové stránky teraz ponúkajú širokospektrálnu ochranu, sú vodeodolné a majú SPF (faktor ochrany pred slnečným žiarením) 30 alebo vyšší, ako odporúča Americká akadémia dermatológie (AAD).

Viac ako tretina opaľovacích krémov predávaných niekoľkými najväčšími maloobchodníkmi v krajine však zaostala. Štyridsaťjeden percent opaľovacích krémov nespĺňalo všetky tri odporúčania, uviedli vedci z University of Miami a University of Michigan.


Vedci tvrdia, že najmä opaľovacie a bronzové výrobky väčšinou chýbajú.

V nadväznosti na štúdiu z roku 2014 vedci skontrolovali viac ako 470 opaľovacích krémov dostupných na veľkých webových stránkach lekární, aby zistili, či spĺňajú pokyny AAD.

„Dokonca aj za tri roky sme zaznamenali veľmi pôsobivé zlepšenie,“ uviedla Dr. Matilda Nicholasová, dermatológka s certifikáciou pre tabule v Duke Health v Durhame, NC. "


Štúdia zistila:

  • Viac ako 8 z 10 krémov na opaľovanie predávaných v dvoch reťaziach má odporúčanú SPF 30 alebo vyššiu.
  • Viac ako 9 z 10 kontrolovaných produktov poskytuje širokospektrálnu ochranu, čo znamená, že blokujú lúče UVA (ultrafialové A) a UVB (ultrafialové B). UVA preniká hlbšie do pokožky a predpokladá sa, že spôsobuje väčšie starnutie pokožky. Lúče UVB sú hlavnou príčinou spálenia od slnka. Podľa Nadácie pre rakovinu kože spôsobujú obe tieto ochorenia rakovinu kože, najbežnejšiu rakovinu v Spojených štátoch, ktorá postihuje 1 z 5 Američanov.
  • Viac ako tri štvrtiny hodnotených opaľovacích krémov sú vodotesné počas 40 až 80 minút.
  • Celkovo asi 70 percent výrobkov splnilo všetky tri odporúčania AAD. Podobne ako v prípade štúdie z roku 2014 boli produkty na činenie a bronzovanie omnoho menej pravdepodobné.

„Predpokladali sme, že sa toho veľa nezmení, ale prinieslo sa niekoľko pozitívnych výsledkov a dúfajme, že sa budeme aj naďalej vyvíjať správnym smerom,“ uviedla štúdia zodpovedajúca autorka štúdie Ariel Eva Eber z University of Miami Miller School of Medicine ,

Uviedla, že dostupnosť viacerých výrobkov so širokou škálou ochrany je obzvlášť pozitívna.


„Je to jediná vec, ktorej by obyčajný človek asi nerozumel,“ povedal Eber. „Počujú o SPF a odolnosti proti vode, ale keby niekto bezcieľne šiel vybrať ochranný krém z police, pravdepodobne by skončil s jedným so širokým spektrom pokrytia, a to je povzbudivé.“

Alex Webb z Hillsborough, New York, trávi veľa času vonku. Pešia turistika, poľovníctvo a rybolov a pracuje na čiastočný úväzok pre stavebnú spoločnosť. Rovnako ako mnoho detských boomuov, mal ako dieťa zlé popáleniny od slnka, čo zvyšuje riziko rakoviny kože. Snaží sa byť opatrný.

„Keď som vonku na slnku, používam opaľovací krém, nosím prúžkovanú čiapku a slnečné okuliare,“ povedal Webb, 64. „Mám tiež teplé tričko s dlhým rukávom SPF z tenkého materiálu na horúce počasie. Hľadám nejaký odtieň a dáždnik na pláž. ““

Je tiež mimoriadne opatrný pri brehu, uvedomujúc si, že odraz vody a piesku „vám spôsobí rýchlejšie spálenie“.

To je dôvtipná stratégia, podľa Dukeovho Nicholasa, ktorý poznamenal, že mnohí ľudia sa zdajú byť zmätení ohľadom ochrany pred slnkom. Má podozrenie, že existuje toľko rôznych krémov na opaľovanie - od pleťových vôd po peny až po spreje.

Jej odporúčanie číslo 1: Vyhľadajte produkt obsahujúci oxid zinočnatý.

Rovnaká prísada do plienkových krémov, oxid zinočnatý, blokuje UVA aj UVB lúče, uviedol Nicholas. Pre deti a dospelých, ktorí sa veľa potia alebo plávajú, sa hole z oxidu zinočnatého ľahko používajú. Produkty obsahujúce oxid titaničitý sú tiež účinnými látkami proti slnečnému žiareniu.

"Ak si vyberiete oxid zinočnatý 30 SPF alebo vyšší, bolo by dosť ťažké pokaziť sa. Ale pripomínam svojim pacientom, že ak ich nepoužívate, nebude fungovať žiadny opaľovací krém," uviedol Nicholas.

A dodala, nebuďte lakomá. Väčšina ľudí používa príliš málo produktov. Gulička s veľkosťou golfového lopty zabezpečí väčšinu pokrytia od hlavy až k päte a mala by sa znovu použiť každé dve hodiny - aspoň.

Ak veľa plávate alebo sa potíte, znovu použite každých 40 až 80 minút podľa pokynov na štítku. Výrobky určené na mokrú pokožku je možné navlhčiť bez osušovania a rôzne receptúry majú odlišný pocit, povedal Nicholas. Vyberte si ten, ktorý poskytuje dobrú ochranu a má pocit, že sa vám páči.

Dávajte si pozor na tzv. „Prírodné“ výrobky s bylinnými ingredienciami, radila a porovnávala etikety výrobkov. Výrobky uvádzané na trh pre dojčatá majú často rovnaké zložky ako ostatné, ale môžu byť drahšie.

Najbezpečnejšia stratégia je tiež najlacnejšia.

„Ľudia to ťažko počujú, ale niekedy je najlepšie hľadať tieň uprostred dňa,“ povedal Nicholas. „V lete je naozaj náročné úplne sa chrániť.“

Štúdia bola uverejnená ako list v augustovom čísle Časopis Americkej akadémie dermatológie.


Cviky vhodné na chudnutie (Február 2021).