Adekvátny spánok nie je luxus; je to nevyhnutné. A pre mužov to môže znamenať dokonca aj rozdiel medzi životom a smrťou, uvádza sa v predbežnej štúdii.

Vedci zistili, že muži mladší ako 65 rokov, ktorí spali iba tri až päť hodín v noci, mali o 55% vyššiu pravdepodobnosť vzniku fatálnej rakoviny prostaty ako muži, ktorí dostali odporúčanú sedemhodinovú shuteye každú noc.

A šesť hodín spánku v noci súviselo s 29% vyšším rizikom úmrtia na rakovinu prostaty v porovnaní so siedmimi hodinami.


„Ak sa potvrdia v iných štúdiách, tieto zistenia by prispeli k dôkazom svedčiacim o dôležitosti získať primeraný spánok pre lepšie zdravie,“ uviedla autorka hlavnej štúdie Susan Gapstur, viceprezidentka epidemiológie v American Cancer Society.

Na lepšie pochopenie biologických mechanizmov je však potrebný ďalší výskum, uviedol Gapstur. Doteraz považuje štúdiu za „zaujímavú“, ale nie dosť závažnú na to, aby spôsobila mužom trpiacim nedostatkom spánku akýkoľvek poplach.

Zistenia napriek tomu prispievajú k dôkazom, že prirodzený cyklus spánku / bdenia tela - cirkadiánne rytmy - môžu hrať úlohu pri vývoji rakoviny prostaty, uviedol Gapstur.


Výsledky štúdie vychádzajú z analýzy dlhodobých údajov o viac ako 823 000 mužov v Spojených štátoch. Výsledky boli naplánované na prezentáciu v pondelok na výročnom stretnutí Americkej asociácie pre výskum rakoviny vo Washingtone, D.C.

Nedostatok spánku môže inhibovať produkciu melatonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje spánkové cykly. Nízka produkcia melatonínu môže viesť k zvýšeniu genetických mutácií, k väčšiemu oxidačnému poškodeniu, k zníženiu opravy DNA a oslabeniu imunitného systému, uviedol Gapstur v tlačovej správe.

Nedostatok spánku môže tiež prispieť k narušeniu génov zapojených do supresie nádoru.


Nie je jasné, prečo súvislosť medzi obmedzeným spánkom a vyšším rizikom úmrtia na rakovinu prostaty nebola u mužov vo veku 65 a viac rokov zrejmá. Gapstur však naznačil, že prirodzený pokles nočných hladín melatonínu s vekom môže pravdepodobne znížiť relatívny vplyv nedostatku spánku.

Národná nadácia pre spánok odporúča dospelým získať spánok najmenej sedem hodín denne.

Výskum prezentovaný na zasadnutiach by sa mal považovať za predbežný, kým sa nezverejní v recenzovanom lekárskom časopise.


Budwigovej diéta, sója a rakovina prsníka, srvátka, SCD diéta a ďalšie vaše otázky (Apríl 2021).