Milujeme slnko. Nenávidíme slnko.

A dôvody dávajú zmysel.

Páčia sa nám jej schopnosti prinútiť veci rásť. Slnko je životne dôležité pre väčšinu života na Zemi - bez neho vegetácia nemôže existovať a bez vegetácie nemôžeme prežiť.

Milujeme to, pretože keď svieti nadol, zlepšuje to takmer všetko.

Ale môžeme tiež nenávidieť alebo sa báť slnka. A nie je to len kvôli svojej veľkosti - takmer 110-násobku priemeru Zeme -, ale kvôli jej schopnosti ublížiť. Jeho žiarenie môže spôsobiť popáleniny, predčasné starnutie kože, poškodenie kože, rakovinu kože a poškodenie očí.

Aby sme boli spravodliví, dajme slnku splatné. Koniec koncov, môže to byť prospešné pre naše celkové zdravie.

  1. Slnko môže zvýšte svoju náladu a zmiernte depresiu, Slnko zvyšuje hladinu serotonínu, látky zvyšujúcej náladu, v mozgu. Nie je prekvapujúce, že hladiny serotonínu sú najvyššie v lete. A keď sú hladiny serotonínu nízke, ľudia môžu dostať SAD alebo sezónnu afektívnu poruchu - forma depresie vyvolanej meniacimi sa ročnými obdobiami. Zvýšené slnečné svetlo pomáha ľuďom cítiť sa dobre, pokojne a sústredene.
  2. Slnko môže zlepšiť zdravie kostí, Vitamín D je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí - a je prakticky nemožné dostať sa do dostatočného množstva iba samotným jedlom, aj keď môžete pridávať potraviny obohatené vitamínom D a / alebo užívať doplnky vitamínu D. Môžete tiež ísť von na slnko. Vaše telo vytvára vitamín D, keď je vaša holá pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Ale nemusíte zostať dlho nechránení: Mali by ste svoju pokožku vystaviť asi na polovicu času, kým začne horieť, hovorí Rada pre vitamín D. Presné množstvo času sa líši v závislosti od dennej doby, v ktorej žijete vo svete, od farby pleti, od vášho veku, od toho, koľko kože vystavujete, a od ďalších faktorov prostredia. V niektorých častiach sveta nie je možné počas zimy získať dostatok vitamínu D zo slnka.
  3. Slnko môže pomôcť nízky krvný tlak, Britskí vedci zistili mierny vplyv slnečného žiarenia na krvný tlak. Vrchná vrstva pokožky ukladá oxid dusnatý, ktorý, keď reaguje na slnečné svetlo, dilatuje krvné cievy, keď sa oxid pohybuje do krvného riečišťa, čím sa znižuje krvný tlak.
  4. Slnko pomáha liečiť psoriázu a ďalšie poruchy, ako je akné, ekzém, žltačka a plesňové infekcie kože. Slnko je prospešná terapia - v správnom množstve - na zlepšenie tiež psoriatickej artritídy.
  5. Slnko môže pomôcť predchádzať určitým rakovinám, ktoré nie sú kožou, Ak máte nedostatok vitamínu D, malé vystavenie slnku, ktoré môže tento vitamín zvýšiť, môže znížiť riziko úmrtia na vnútorné rakoviny, ako sú prsníky, hrubé črevo, prostata a pľúca.

Samozrejme, hoci niektoré slnečné žiarenie môže byť dobré, neznamená to, že viac je lepšie. Nechráňte svoje nechránené slnko krátko. Ak sa chystáte vonku na pár minút, keď ste vonku, používajte opaľovací krém a iné bezpečnostné opatrenia, ako sú klobúky, slnečné okuliare a slnečníky - aj keď je zamračené.

Jedným užitočným nástrojom je UV Index, ktorý vám povie, ako rýchlo bude vaša pokožka horieť bez ochrany na slnku. Meria úrovne intenzity UV žiarenia na stupnici od 1 do 11 vypočítané pre každý PSČ v Spojených štátoch.


5 tips to improve your critical thinking - Samantha Agoos (Apríl 2021).